Os benefícios e por que a dieta da proteína emagrece rápido?

Quem busca uma vida saudável sabe que, uma boa dieta é fundamental para viver bem. E, não é somente por fatores estéticos, apresentando diversos benefícios também para autoestima.

Emagrecer rápido com a dieta da proteínas

Emagrecer de forma rápida é o desejo de muitas pessoas, que não estão satisfeitas com o seu corpo. Mas o corpo humano, tem um metabolismo complexo.

É importante ressaltar que, uma regime que altere drasticamente o metabolismo, pode ser prejudicial para a saúde. Podemos citar como exemplo: mal estar, desnutrição, anemia e aumento dos níveis de estresse.

Mas afinal, o que é a dieta da proteína?

Regime alimentar de grande sucesso no mundo todo, com grande aceitação entre os famosos. Também conhecida como a dieta das celebridades. A dieta da proteína baseia-se na redução no consumo de carboidratos.

Sem a ingestão de alimentos ricos em carboidratos, a dieta precisa ser equilibrada. Apostando no consumo de frutas, verduras e proteínas de carne.

Como auxilia na perda de peso, uma alimentação rica em proteína?

Com a eliminação dos carboidratos como fonte de energia. A produção de glicose também tende a diminuir. O Organismo procura recompensar essa diminuição de energia, utilizando suas reservas.

Ou seja, com um metabolismo acelerado e diminuição de fonte de energia, o organismo queima gordura.

Outro fator importante no regime das proteínas. Está no fato das proteínas serem responsáveis pela renovação da massa muscular.

Ou seja, uma boa combinação de regime e exercícios físicos, resultam em músculos mais definidos, e sem as indesejadas flacidez.

Alimentos permitidos no regime da proteína

Abobrinha verde Acelga Agrião Água com gás Água Natural Água Tônica Diet Alface Aspargos Atum Aves Azeite Azeitona com tempero Bacalhau Bacon Berinjela Brócolis Café Camarão Caranguejo Carne em geral Caviar Cebola como tempero Cenoura (1 por dia) Cenoura (1 por dia) Chá (cidreira, mate,etc…) Chicória Chuchu

Club-Soda – Pepino – Coca Light – Pepsi Light – Cogumelo – Pimenta – Couve – Pimentão – Couve-flor – Presunto – Espinafre – Queijos (só – Frango industrializados) – Gelatina Diet (Doce-Menor, – Quiabo Açucryl, Adocyl, só) – Rabanete – Geléia Diet de morango – Repolho (Adocyl e Doce-Menor) – Sal – Gin

Salada verde – Guaraná diet – Salaminho – Jiló – Salpicão (maionese caseira, – Lagosta salada, pimentão), – Limão – Salsa – Lingüiça – Sashimi – Manteiga – Soda Diet – Margarina – Sopa de legumes – Mexilhões – Suco Clight (Maçã verde, – Nabo Pomelo Rosa, TEA Maça)

Omelete – Sukiaki sem macarrão – Ostra – Tomate (até 3 por dia) – Ovos (fritos, cozidos, – Trident mexidos) – Vagem – Ovos cozidos – Pão diet – Peixe

Alimentos proibidos na dieta da proteína

Abóbora Açúcar Adoçantes com Frutose Adoçantes com Lactose Água Tônica Almôndegas Amendoim Amidos Arroz Balas Balas diet Banana Batata Beterraba Biscoito Bolachas Bolos Caju Cará Carboidratos Catchup Catupiry

Cereais Chiclets Doces Ervilhas Fanta Diet Farinha Feijão Figos Frutas Frutas Secas Gelatina (Oatker Diet) Gelatinas (Royal Diet) Geléia Leite Leite Desnatado Macarrão Mandioca Massas em Geral Mel Milho Mortadela Panquecas

Pão Passas Petiscos Pomarola Pomodoro Queijo Fresco e Mineiro Salsarette Salsicha Seven’up Diet Soja Sorvetes Sprite Diet Suco de Frutas Tâmaras Trigo Yogurt

Sugestões de cardápio para a dieta das proteínas

  • Opções para o CAFÉ DA MANHÃ:

Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos – Omelete Simples ou com Queijo e Presunto – Chá Gelado – Café ou Chá Mate – Suco Clight ou Chá Clight – Pão Diet (após 15 dias) – Margarina ou Manteiga – Presunto – Queijo – Salaminho

  • Opções para o ALMOÇO:

Salada em Geral – Salpicão (Maionese caseira, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate) – Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros) – Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões – Lingüiça – Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos – Omelete Simples ou com Queijo e Presunto – Refrigerante Diet ou Suco Clight

Opções para a SOBREMESA:

Gelatina Diet – Geléia Diet de Morango (Adocyl e Doce-Menor) Opções para o LANCHE DA TARDE: – Chá Gelado ou Quente/Café – Queijo – Salame

Opções para o JANTAR:

No jantar é importante apostar em alimentos mais leves. Uma observação: Nessa dieta, a berinjela é imprescindível no cardápio geral devido à sua capacidade de regular o colesterol.

https://nowpix.com.br/emagrecer-rapido-com-a-dieta-da-proteina/ Os benefícios e por que a dieta da proteína emagrece rápido?

A dieta da proteína, é um dos programas de redução de peso mais utilizado, saiba mais sobre essa dieta, bem como a lista de alimentos permitidos e proibidos

17 respostas para “Os benefícios e por que a dieta da proteína emagrece rápido?”

  1. luzenir maria disse:

    oi, fiz a dieta das proteinas três vezes, emagreci bastante, consegui manter o peso por um bom tempo, na época devo ter perdido em media uns dez kilos,algumas pessoas até chegaram a comentar o fato por eu ter tido perda de peso tão rapito( maldaram mesmo).
    Porem comecei a ter muitas caobras então não fiz mais a dieta pois associei o fato a dieta, não sei se estava certa, agora poderam me encontro novamente acima do peso e estou pensando em voltar a dieta, espero ter resultados.

  2. luzenir maria disse:

    oi, fiz a dieta das proteinas três vezes, emagreci bastante, consegui manter o peso por um bom tempo, na época devo ter perdido em media uns dez kilos,algumas pessoas até chegaram a comentar o fato por eu ter tido perda de peso tão rapito( maldaram mesmo).
    Porem comecei a ter muitas caobras então não fiz mais a dieta pois associei o fato a dieta, não sei se estava certa, agora poderam me encontro novamente acima do peso e estou pensando em voltar a dieta, espero ter resultados.

  3. estou fazendo este regime a 5dias ja estou sentindo resultado,logo mando noticias como estou

  4. quero começar a fazer a dieta!!!!
    quero saber se posso comer ricota e tofu???
    e gostaria de sugestoes de cardápio!!!1
    quanto posso emagrecer em uma semana????

  5. silvia carla nunes da silva disse:

    gostaria de saber se eh realmente preciso retirar o açucar?

  6. valquiria de giuli disse:

    preciso de uma informaçaõ estou fazendo este regime por dois meses…..teria que emagrecer 20 kilos……por motivo de saúde…..e teria que ser rápido pois necessito de uma prótese no joelho estava pesando 80 kilos…….deveria chegar a 60 kilos para resolver meu problema de joelho com a colocaçaõ de prótese…….emagreci 11 kilos…..e faz duas semanas que naõ emagreco mais nada…..alguém pode me explicar porque isto está acontecendo……obrigaduuuuu aquem poder me responder.

  7. Janaina Lima disse:

    Olá Pessoal, preciso emagrecer cinco kilos até dezembro para o meu casamento, acho que essa dieta das proteinas é uma boa, uma amiga minha já havia dito, segundo ela, perdeu uns 3 kilos

    obrigado a todos

  8. nossa tirar tudo que tem carne e ovos é muito dificil!! amo comer carne..rsrsrs
    mas agora é sério, esse regime da proteina me parece uma das melhores dietas que já vi, vou começar na proxima semana com muita força de vontade

  9. presiso emagrecer peso 96kl preciso perder uns 20 ou ate mais. Ordems medica mas tenho medo de fazer regime das proteinas.E é verdade k tem de comer mais gorduras,mossa como fica ao coração.

  10. Celia da Luz disse:

    EU JA FIZ E DEU RESULTADO ESTOU COMEÇANDO DE NOVO

  11. Eneida Razanil Shamir disse:

    a gente quase morre no começo de tanta dor de cabeça, mas eu a 30 anos atras perdi 20kg em 2 meses e 15 dias e foi tudo de bom. agora tô cortando um dobrado para conseguir fazer por conta da dor de cabeça. mas tem que encarar né?

  12. Leni Lopes da Silva disse:

    eu ja fiz perdi 13 kg….e estou voltando em 26 de novembro muito bommmm

  13. Márcia Correia Silva disse:

    eu já fiz e deu certo, hoje comecei novamente

  14. estou fazendo e ja estou vendo resultado…

  15. Fiz esta dieta, é otima! da uma falta de coragem no corpo mas vc consegue emagrecer legal, recomendo sim.

Deixe uma resposta