Pesquisa Personalizada

Calcule o seu peso ideal e IMC: Índice de Massa Corporal em adultos

Cada pessoa tem uma estrutura física especifica, por isso, o peso ideal, ou saber se está acima do peso, está relacionado diretamente ao seu biótipo de cada pessoa. Uma pessoa com 1.70m de altura, pesando 90 kg, pode sofrer mais, que uma pessoa com o mesmo peso, mas, com 1.90m de altura.

Calculando seu Índice de Massa Corporal (IMC)

Essa proporção está relacionada ao IMC (Índice de Massa Corporal), é  através do cálculo do IMC é possível descobrir se você está com peso acima, normal ou abaixo do recomendado para a sua altura.

Portanto antes de começar a fazer um regime ou mesmo para saber se seu regime deixou com um peso abaixo do esperado para você, faça um calculo usando a tabela IMC.

Quer descobrir como anda sua saúde e forma física? Faça o cálculo do IMC (Índice de Massa Corporal) e saiba se está no peso ideal.

A fórmula é a seguinte: IMC= massa/altura ²

Pegamos o exemplo de uma pessoa que pesa 90kg e tem altura de 1,70m. Para encontrar o valor do quadrado da altura de 1,70m basta multiplicar 1,70 x 1,70. Resultado: 2,89

Agora basta fazer outro cálculo com o seu peso em quilos, ficando assim: 90 dividido por 2,89 é igual a: 31,14. Portanto, 31,14 kg/m² seria o valor do seu IMC.

Tabela para Classificação do Índice de Massa Corporal em adultos

IMCClassificação
abaixo de 20Abaixo do Peso
20 a 25Peso Ideal
25 a 30Sobrepeso
30 a 35Obesidade Moderada
35 a 40Obesidade Severa
40 a 50Obesidade Mórbida
acima de 50Super Obesidade
ASBS = American Society for Bariatric Surgery

IMC menor do que 18.5 kg/m² – Peso abaixo do Peso

Você está com o peso abaixo do normal. Consulte um especialista para saber se há algum problema com sua saúde que esteja causando este peso abaixo do normal, ou se o peso abaixo do normal pode estar de alguma forma ameaçando sua saúde.

IMC 18.5 a 24.4 kg/m² – Peso ideal

Seu peso está dentro da faixa considerada normal pela Organização Mundial de Saúde. Algumas pessoas, no entanto, já podem ter um maior risco de problemas metabólicos mesmo dentro desta faixa. Isso pode ser observado, principalmente se acumularem gordura na região interna do abdome.

Uma maneira simples de avaliar isto, é medir a circunferência da cintura. Mais de 80 cm de cintura em mulheres, e 94 cm em homens, já podem indicar um possível excesso de gordura no interior do abdome.

Riscos à parte, muita gente que se encontra nesta faixa de peso considerado normal, e buscam fazer uma dieta para emagrecer. Nesses casos, recomenda-se apenas um planejamento alimentar com hábitos mais saudável, bem como, a prática regular de atividades físicas.

IMC entre 24.5 a 29.9 – Pré-Obesidade

Você está dentro da faixa chamada de pré-obesidade pela Organização Mundial de Saúde. Sabe-se que este peso, já pode representar um risco considerável para a saúde.

Somado a isso, a problemas como, a pressão arterial alta, diabetes, ou aumento de colesterol, é necessário o acompanhamento médico. Além disso, nunca faça uso de medicamentos inibidores de apetite, ou que prometam emagrecer, sem a prescrição médica.

Mesmo utilizando medicamentos, lembre-se de que é muito importante um planejamento alimentar e a prática de atividades físicas. A eficácia dos medicamentos aumenta muito quando estes fundamentos não são esquecidos.

IMC entre 30.0 a 34.9 kg/m² – Obesidade classe I

Você está na faixa de peso denominada “obesidade classe I” pela Organização Mundial de Saúde.

Nesse caso, o sobrepeso, pode aumentar os riscos para a saúde, com ocorrências de algumas doenças como, o diabetes, a hipertensão arterial, o infarto do miocárdio e diversos tipos de câncer.

IMC entre 35.0 a 39.9 kg/m² – Obesidade classe II

Você está na faixa de peso denominada “obesidade classe II” pela Organização Mundial de Saúde. Seu peso já está causando um risco muito aumentado para várias doenças, incluindo o diabetes, a hipertensão arterial, o infarto do miocárdio e diversos tipos de câncer.

Sua obesidade, por si só, já é considerada uma doença e necessita ser tratada com remédios. Se você, além disso, tem também diabetes, hipertensão arterial ou outra complicação importante da obesidade, a cirurgia pode ser indicada para o seu caso. Procure seu médico para uma orientação adequada.

IMC de 40 ou mais kg/m² – Obesidade classe III

Você está na faixa de peso denominada “obesidade classe III” pela Organização Mundial de Saúde. Esta categoria engloba todos as pessoas com mais de 40 kg/m2 de IMC.

Muitas vezes é chamada também de obesidade mórbida. Seu peso já está causando um risco altíssimo para várias doenças, incluindo o diabetes, a hipertensão arterial, o infarto do miocárdio e diversos tipos de câncer.

A obesidade neste grau é considerada uma doença grave e necessita ser tratada com todos os recursos disponíveis, incluindo os remédios e a cirurgia para emagrecer. Procure seu médico para uma orientação adequada.

Por: Equipe de Redação 201 Artigos
Artigos escritos pela equipe de redatores, colaboradores e escritores convidados.